La sophrologie – qu’est-ce que c’est ?
La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer harmonie, équilibre et bien-être. La sophrologie nous permet de mieux vivre ainsi que d’activer notre potentiel.

Elle a été créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.

Elle utilise des techniques simples, facile à apprendre et à pratiquer :

La respiration : apprendre à respirer est important pour un bon équilibre physiologique, psychique et émotionnel
La relaxation dynamique : le corps est au centre de la pratique sophrologique
Les visualisations : user des images mentales pour libérer son potentiel
La sophrologie peut se pratiquer en solo ou en parallèle à un traitement médical ou complémentaire. Elle peut se pratiquer à tous les âges et ne nécessite aucun équipement particulier.

Travailler ensemble :
Ensemble, nous allons explorer la thématique qui vous amène à la sophrologie et découvrir les techniques qui peuvent vous apporter un réconfort.

A quoi ressemble une séance ?
• Durée : 1 heure
• La première séance est centrée sur vous et vos besoins. Elle est un peu plus longue pour nous permettre de faire connaissance et d’explorer ce qui vous amène à la sophrologie. Ensuite, nous pratiquons quelques exercices de base, debout ou assis(e), pas besoin de tenue spéciale ou d’équipement. La dernière partie de la séance est consacrée à votre retour d’expérience pour me permettre de choisir les techniques les mieux adaptées
• Programme de 5 séances adaptées à vos besoins, séances hebdomadaires ou toutes les 2 semaines (certains besoins plus complexes peuvent prendre longtemps)
• En présentiel à South Kensington, SW7 ou en ligne
• En français ou anglais

Ensemble nous pouvons travailler sur des thèmes comme :
Le corps – être bien dans son corps
• Energie et vitalité
• Améliorer ses capacités cognitives
• Les troubles du sommeil
• La gestion de la douleur
• Relaxation

La gestion du stress
• Anxiété
• Crise de panique
• Gestion de la charge mentale
• Burn-out

Une meilleure connaissance de soi
• Gestion des émotions
• Calmer l’esprit
• Ruminations mentales
• Confiance en soi, estime de soi
• Résilience
• Préparation mentale

Le développement personnel - être soi
• Vivre en harmonie, corps/esprit/émotions
• Donner du sens à sa vie
• Trouver sa voix et sa voie

Soutenir les femmes dans leurs parcours de santé
• Sexualité épanouie
• Gestion du stress en accompagnement à votre projet bébé
• Bien-être de la future et de la jeune maman
• La ménopause

Les seniors – pour vous aider à mieux vieillir
• Relaxation
• Mémoire
• Santé mentale

Qui suis-je ?
Après 25 années d’une carrière managériale bien remplie, j’ai souhaité changer de cap et donner un sens plus profond à ma vie.
J’ai découvert la sophrologie par hasard en 2016 et petit à petit, j’ai retrouvé mon équilibre, ma voix et ma voie !
Aujourd’hui, je partage cette méthode et ses bénéfices.

Venez essayez ! Prenez RDV pour une consultation gratuite de 30 minutes

Nutritionniste Coach Santé Certifiée
Spécialisée dans la Santé Intestinale & Nerveuse
Consultations en Français ou Anglais

Bannissez vos problèmes intestinaux
Gérez votre poids, stress & sommeil
Retrouvez votre énergie & bien-être
Naturellement & sainement

Je suis une nutritionniste spécialisée dans la connexion santé intestinale - santé mentale. Je vous aide à retrouver votre santé sans avoir à arrêter tout ce que vous aimez et appréciez dans la vie. Ensemble, nous mettons en place des changements progressifs et réalisables dans votre alimentation et vos modes de vie afin que vous puissiez retrouver votre vitalité et mener une vie pleine d’énergie qui n’est pas dictée par vos symptômes.

Mon approche est simple et directe, sans diaboliser aucun aliment et sans jugement. Je ne crois pas aux régimes et au fait de devoir arrêter tout ce qui rend la vie agréable ou devoir suivre des changements de mode de vie impossibles. Les règles et les restrictions ne marchent pas sur la durée !

Je travaille avec vous pour faire le point sur votre santé et clarifier vos objectifs. Je vous aide à dépasser les barrières personnelles qui vous retiennent et mettre en place des étapes réalistes et efficaces afin de vous sentir autonomes et motivés pour changer votre alimentation et vos modes de vie progressivement et en profondeur. Ainsi vous obtenez des résultats transformateurs qui vous font retrouver votre santé, vous sentir bien dans votre corps et vivre pleinement.

Pourquoi faire appel à mes services ?

• Nutrition simplifiée : mangez de tout, mais avec modération pour une pleine santé
• Approche holistique, empathique & sans jugement
• Protocoles personnalisés adaptés à vos besoins spécifiques
• Objectifs réalisables
• Utilisation d’outils simples et efficaces pour vous garder sur la bonne voie
• Résultats durables
• Accompagnement individuel pour vous permettre de trouver des solutions à vos problèmes de santé & rester motivés et engagés
• 3 types de programmes de 8 à 12 semaines avec soutien mensuel, bimensuel ou hebdomadaire - en fonction de vos besoins et de la complexité de vos symptômes

Vous souhaitez en savoir plus ?
Je propose un appel découverte gratuit : cliquez sur “Book your free Health & Energy Review call” sur mon site ou n’hésitez pas à me contacter directement par téléphone.

N’attendez pas : faites de votre santé votre priorité !
Témoignages clients sur mon site
Consultations en présentiel ou en ligne

Fatigue, difficultés de concentration, troubles du sommeil, maux de tête, prise de poids, dérèglement hormonal, stress, digestion difficile, troubles de l’alimentation… Retrouvez votre énergie et votre bien-être avec des plantes naturelles.

Ce que je fais
Herboriste certifiée en naturopathie, je vous soigne avec des plantes médicinales. Mes traitements sont naturels, concoctés sur mesure et adaptés à votre constitution.
Ma formation comprend Médecine des Herbes, Naturopathie, Nutrition, Iridologie, Homéopathie, Fleurs de Bach, Ayurveda et Médecine traditionnelle chinoise.
Ma passion est d’aider les gens à se sentir mieux. Je crois profondément que notre santé et notre vitalité ne sont pas seulement une absence de maladie, mais un état de bien-être et d’équilibre général entre nos corps physique, émotionnel, mental et spirituel. Nos symptômes sont un langage qui nous signale que cet équilibre est menacé.

Comment je travaille
Mon approche est holistique. J’utilise des outils comme l’Iridologie, l’Ayurveda ou la Médecine Traditionnelle Chinoise. Tous les aspects de votre être sont pris en compte afin d’identifier les causes profondes de vos symptômes.
J’associe les herbes médicinales à des conseils nutritionnels et à une amélioration accessible de votre style de vie. Ensemble, nous mettons en place des stratégies simples pour apporter des changements réalisables qui vous aideront à retrouver votre énergie et votre bien-être.
Du fait que les plantes médicinales sont utilisées dans leur entièreté, les risques d’effets secondaires sont réduits de manière significative. Je n’utilise que des herbes sélectionnées avec attention de producteurs bio et certifiés responsables.

Vous souhaitez en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter directement pour un appel découverte.

« La nature fait les choses sans se presser et pourtant tout est accompli  », Lao Tzeu

Hélène Matha
ND, dipHM, mANP, mAMH